Naarmate we ouder worden, wordt ons immuunsysteem slechter en onze jeugd en kracht die ons verdedigden tegen ziekteverwekkende micro-organismen beginnen af te nemen. Dit is een natuurlijk proces, onderdeel van oud worden en zou geen verrassing moeten zijn. Dit betekent echter niet dat we niets kunnen doen om het te stoppen of op zijn minst het proces te vertragen. Onderzoekers en eerstelijnsartsen over de hele wereld proberen al jaren de complexiteit van het immuunsysteem te begrijpen en hoewel er enorme vooruitgang is, is de universele oplossing voor het bestrijden van griep nog steeds niet gevonden.

Het griepseizoen komt eraan – bereid je voor

De gezondheidszorg evolueert echter voortdurend op elk gebied. Tegenwoordig hebben we online medisch overleg, inloopklinieken en dankzij technologie weet u snel hoe u een goede huisarts kunt vinden. Als het gaat om het immuunsysteem, zijn er verschillende adviezen die men in de dagelijkse gewoonten kan introduceren, zonder iets in gevaar te brengen. Elke goede huisarts zal je vertellen om een ​​gezonde levensstijl te leiden, niet te roken, regelmatig te sporten, proberen voldoende slaap te krijgen en stress te minimaliseren. Maar de realiteit is dat zelfs als we het proberen, deze gewoonten erg moeilijk zijn om volledig te accepteren en te handhaven. Dit is de reden waarom wetenschappers en experts in gezondheidszorgadvies, als aanvulling op de bescherming van ons immuunsysteem, adviseren om griepvaccins nemen.

Wat zeggen de statistieken?

Al bijna een eeuw wordt vaccinatie tegen griep beschouwd als de meest effectieve oplossing voor griep. In de moderne patiëntenzorg en door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de CDC, wordt het aanbevolen omdat het de kans op griep vermindert met ongeveer 60%. Dit effectiviteitspercentage moet u er niet van weerhouden het vaccin te nemen – integendeel, onderzoek toont aan dat zelfs in gevallen waarin het de griep niet voorkomt, het toch het risico op ernstige bijwerkingen kan verminderen. Dit is vooral belangrijk bij groepen die van nature een hoger risico lopen om griep te krijgen, zoals 65-plussers. Studies tonen zelfs aan dat voor degenen die niet in een zorginstelling wonen, het griepvaccin het risico op ziekenhuisopname met 30% tot 70% kan verminderen.

Het gaat niet alleen om u, zeggen eerstelijnsartsen

Als de statistieken niet overtuigend genoeg voor u zijn, houd hier dan rekening mee – griepvaccinatie gaat niet alleen over het beschermen van uzelf tegen acute infecties, maar ook tegen complicaties als u toch ziek wordt. Ten tweede gaat het niet alleen om u. Vraag een goede huisarts in Amsterdam – het griepvaccin nemen, zelfs als het niet perfect is, helpt zowel u als uw gemeenschap gezond en veilig te houden. PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States) meldt dat zelfs als een vaccin slechts 20 procent effectief is, het nog steeds 20 miljoen infecties, 129.000 ziekenhuisopnames en 61.000 sterfgevallen zou voorkomen in vergelijking met het niet nemen – dat is een argument dat moeilijk te verslaan is.

Ten slotte, hoe aardig en professioneel ook, niemand houdt ervan om online een arts te raadplegen of de huisarts te bezoeken. Maar de griep kan een vervelende spelbreker zijn en er voor zorgen dat je niet naar je werk kunt. Zie vaccinatie dus elk jaar als een snelle en veilige investering.

Recente alarmerende statistieken van de Wereldgezondheidsorganisatie lieten ons weten dat elke dag een miljoen nieuwe gevallen van soa’s wordt opgelopen, terwijl het aantal gevallen van syfilis in Europa het hoogste punt ooit bereikte. Aan de andere kant melden huisartsen dat, wat betreft bewustzijn, jongeren tegenwoordig seks anders lijken te benaderen dan de generaties vóór hen. Bijna elke moderne familiepraktijk kan zien dat de geboortecijfers onder tienermeisjes op het laagste geregistreerde niveau ooit zijn en dat het gebruik van hormonale anticonceptie hogere percentages laat zien.

Luister naar je dokter

Wat zegt dit ons over de gewoonten van jongeren vandaag, behalve dat we meer aandacht moeten besteden aan onze keuze van seksuele partners en bescherming moeten gebruiken? Je hoeft niet de beste arts in Amsterdam te zijn om te weten dat het rapport van het Europees Centrum voor ziektepreventie en -bestrijding concludeert dat de toename van het aantal ziektegevallen vooral kan worden verklaard door het gebrek aan bescherming tijdens seksuele ontmoetingen en de toename van het aantal seksuele partners. De invloed van profylaxe vóór blootstelling (een pil die vóór seks wordt genomen om het risico op HIV-infectie te verminderen) en het effect daarvan op  risicovoller gedrag moeten nog onderzocht worden. 

Online medische consulten, inloopklinieken … en dating-apps

Technologie heeft ons tal van voordelen opgeleverd als het gaat om onze gezondheid, denk maar aan alle beschikbare opties – online medisch consult, eenvoudiger afspraken plannen, snel huisartsen in de buurt vinden en moderne patiëntenzorg in het algemeen. Het beïnvloedt ook ons privéleven en onze relaties. Dating-apps lijken bij te dragen aan de trend van de soa-stijging. Als alles zo beschikbaar is en slechts een klik verwijderd, waarom zou onze zoektocht naar partners dan niet ook online gaan?Als we praten over soa’s, wat zijn dan de meest voorkomende, waar uw eerstelijnsarts u voor moet waarschuwen?

Zoek een moderne huisarts die u kunt vertrouwen

SOA’s, of seksueel overdraagbare aandoeningen, zijn infecties die door seksueel contact van de ene persoon op de andere worden overgedragen. Er zijn meer dan 20 soorten soa’s, met als meest voorkomende: chlamydia, genitale herpes, gonorroe, hiv/aids, HPV en syfilis. Afgezien van het feit dat ze potentieel gevaarlijk zijn voor uw gezondheid als ze niet worden behandeld, zijn soa’s lastig omdat ze in de vroege stadia erg moeilijk te herkennen zijn. Dit betekent dat regelmatige screening van vitaal belang is als u seksueel actief bent. Dit betekent dat u, om te beginnen, een huisarts moet vinden die u sympathiek vindt en vertrouwt en kom ten minste eenmaal per jaar voor een doktersconsult, wat trouwens ook online kan.
Als blijkt dat u een vorm van SOA hebt, raak dan ten eerste niet in paniek. Ten tweede, behandel het niet zelf. Zoek een lijst met de beste artsen in Amsterdam en maak een online medisch consult. Het belangrijkste is dat u zich niet schaamt. Uw arts zal ervoor zorgen dat u de best mogelijke behandeling krijgt.

We zijn allemaal wel eens in een situatie geweest waarin je je niet lekker voelt, maar te ziek bent om je huis te verlaten. Een ander voorbeeld is griep hebben terwijl je toch te weinig tijd hebt om naar je huisarts te gaan. Het ideale scenario zou bestaan ​​uit bellen naar uw arts en hen om medisch advies vragen. Met de vooruitgang van de technologie is dit niet langer een verre toekomst. Deze dienst wordt zelfs ‘Doctor on Demand’ genoemd en biedt precies dat – onmiddellijke medische hulp vanuit het comfort van uw huis.

Het internet – The Instant Doctor

Al een tijd geleden heeft onderzoek aangetoond dat het aantal mensen dat hun arts bezoekt als ze een gezondheidsprobleem hebben steeds lager wordt. De redenen voor deze afname van medische afspraken en consulten zijn talrijk – medicatie waarvoor geen recept nodig is op elke hoek te verkrijgen, internet biedt enorm veel informatie over een mogelijk medisch probleem (juist of niet) waardoor mensen zichzelf voor verschillende problemen behandelden, en het proces van het maken van afspraken en vervolgens in de rij wachten draagt ​​alleen maar bij aan de complicatie en tijdsbesteding. Hoewel het internet u kan helpen uw rugklachten te verminderen door u te adviseren een kussen tussen uw knieën te plaatsen om uw wervelkolom in een neutrale positie te houden tijdens de slaap, lost dit de chronische pijn die u op de lange duur doorstaat niet op.

De noodzaak van geneeskunde

Technologie, met zijn vele nadelen, heeft ook bewezen zeer nuttig te zijn in tal van gebieden van ons leven, vooral als het gaat om het verlagen van de tijd die we besteden aan dagelijkse activiteiten, in navolging van het huidige snelle tempo van de wereld waarin we leven. Met de introductie van eHealth en Internet of Things, maken patiënten niet alleen deel uit van de revolutie van het gezondheidssysteem, maar hun algemene gezondheid is verbeterd dankzij de precieze informatiesystemen, software en gegevens die door de patiënten zelf werden verstrekt. Deze informatie werd toen gebruikt bij het maken van het systeem wat het beste werkt voor zijn eindgebruikers.

Hoe werkt het?

Doctor on demand biedt patiënten meer controle dan ooit tevoren. Met elk mobiel apparaat – een mobiele telefoon, tablet of computer – heeft de patiënt nu de luxe om op elk moment contact te hebben met een arts. Zonder een afspraak te hoeven maken en vervolgens in de rij te hoeven wachten, of de volgende dag te moeten wachten tot de spreekkamer is geopend, kunt u uw arts bellen zodra u zich ziek voelt en uw medische toestand bespreken alsof u elkaar in persoon ontmoet. De arts kan dan de diagnose stellen en medicijnen voorschrijven, wat ideaal is als uw toestand niet urgent is, zoals bijvoorbeeld bij probleem als verkoudheid, griep, bronchitis, infecties van de voorhoofdsholte, pediatrische problemen, UTI’s, schimmelinfecties, oogproblemen, huiduitslag, huidproblemen en maagklachten. Andere scenario’s waarbij Doctor on Demand nuttig is, zijn onder meer het niet kunnen bereiken van uw huisarts, wanneer u zich in het buitenland bevindt of op avonden, weekenden of feestdagen wanneer er geen artsenkantoor beschikbaar is.

U hoeft geen expert op het gebied van technologie te zijn om in te zien hoe snel informatie en gegevens vandaag de dag mensen bereiken. De constante ontwikkeling van technologie is moeilijk bij te houden, maar er is geen twijfel mogelijk over de immense invloed ervan op ons dagelijks leven. Of u nu naar uw favoriete tv-programma kijkt met de optie om het programma terug te spoelen naar de oorspronkelijke streamingtijd, of u gebruikt gewoon een smartphone, u bent al een actieve deelnemer in de wereld van technologie of, meer specifiek, wat wij noemen vandaag het “internet der dingen”. Maar wat betekent dat eigenlijk en hoe kunnen we het in de gezondheidszorg gebruiken?

Internet of Things – De toekomst

In de breedste zin verwijst Internet of Things, of eenvoudigweg IoT, naar miljarden fysieke apparaten over de hele wereld die nu verbonden zijn met internet en gegevens verzamelen en delen. Door deze aangesloten apparaten te combineren met geautomatiseerde systemen, is het mogelijk om informatie te verzamelen, te analyseren iemand ergens mee te helpen of van een proces te leren. Een voorbeeld van IoT is elk fysiek object dat op het internet kan worden aangesloten en op die manier kan worden beheerd, zoals een smartwatch of een gloeilamp die kan worden ingeschakeld met een smartphone-app.

Revolutie in de gezondheidszorg

De vooruitgang van Internet of Things kan potentieel levensreddende applicaties in de gezondheidszorg ondersteunen door gegevens te verzamelen van apparaten aan het bed, patiënten informatie te bekijken en in real-time het volledige systeem van patiëntenzorg te diagnosticeren. Men denkt dat in 2090, 87 procent van alle organisaties in de gezondheidszorg IoT-technologie zal hebben geïmplementeerd. Op dit moment past meer dan een derde van de organisaties in de gezondheidszorg gegevens van aangesloten apparaten niet toe op andere bedrijfsprocessen – een kwestie die leidt tot inefficiëntie, potentieel voor gegevensverlies en fouten bij de diagnose.

Voorspellingen zijn dat meer dan 50 procent van de apparaten op gezondheidszorgnetwerken de komende twee jaar IoT-apparaten zullen zijn – van draagbare apparaten tot medische dossiers en medische apparatuur – de industrie omarmt de wereld van verbinding middels een netwerk. Met een gemeenschappelijke taal en een platform om deze apparaten te laten werken, lijkt de potentie van IoT onbeperkt te zijn. Voor medische professionals en professionals in de gezondheidszorg kan de mogelijkheid om eenvoudig de gezondheid van patiënten te bewaken en te beheren kostbare tijdwinst opleveren.

Het maken van gezondheidszorg gemakkelijk

Zonder elke patiënt fysiek te hoeven bezoeken kan uw huisarts een diagnose op afstand stellen en medische middelen opsporen. Dit resulteert allemaal in het sneller en efficiënter beheren van de zorgomgeving door het leveren van kwaliteitsvolle patiëntenzorg. Met behulp van sensoren en wifi wordt het voor u en uw arts gemakkelijker om de juiste afdeling in een ziekenhuis te vinden en essentiële informatie op te halen. Bijna driekwart van de leiders in de gezondheidszorg die IoT hebben geadopteerd, is van mening dat het van cruciaal belang is om medische apparaten en sensoren te monitoren en te controleren. Van hartmonitoren van patiënten tot temperatuurmeters, de real-time gegevens bestaan ​​al in de gezondheidszorg en nu kan het worden gebruikt om een ​​veiligere en effectievere omgeving te creëren.

Tegenwoordig is eHealth geen nieuwe term in de gezondheids- en technologie-industrie. In sommige landen is het onderdeel geworden van de dagelijkse gezondheidszorg en de benadering van de gezondheidszorg in het algemeen. eHealth heeft echter nog een lange weg te gaan om wereldwijd bereik en gebruik in elk huishouden te verkrijgen. De voordelen zijn talrijk – het is een eenvoudige, goedkope, snelle en betrouwbare benadering van de gezondheidszorg. Maar zelfs in landen waar eHealth geen onbekende praktijk is, zoals Nederland, waar ehealth al veel wordt gebruikt, is het gebruik ervan nog steeds een uitdaging. Recente studies hebben aangetoond dat zelfs een verrassend aantal Nederlanders zich nog niet bewust is van de positieve aspecten ervan. Een van de redenen hiervoor is dat mensen er nog weinig over weten en daarnaast het feit dat oude gewoonten moeilijk te veranderen zijn, vooral bij de oudere populatie. Maar hoe zit het met ontwikkelingslanden? Daar zijn de middelen en toegang tot eHealth vaak beperkter. Bovendien kampen ontwikkelingslanden met veel problemen, zoals een tekort aan materiële middelen, gebrek aan huisartsen, specialisten en andere professionele medische hulpverleners.

eHealth als startpunt van de moderne medische zorg

De snelle ontwikkeling van mobiele communicatiesystemen biedt mogelijkheden op verschillende gebieden. Een van de toepassingen is mobiele gezondheidszorg – mHealth, onderdeel van het bredere veld van eHealth. Mobiele gezondheid is gebaseerd op het gebruik van mobiele gezondheidszorgtechnologieën, zoals het verbeteren van het gezondheidsbewustzijn van de bevolking met het oog op het voorkomen van ziekten, het op afstand monitoren van de gezondheidsparameters van patiënten, etc. De ontwikkeling van nieuwe technologieën op het gebied van mobiele communicatie laat een stijgende trend zien. Het aantal mobiele gebruikers over de hele wereld en de toenemende dekking van het grondgebied voor mobiele diensten neemt toe. Volgens de laatste gegevens van de ITU (International Telecommunication Union) leven zeven miljard mensen (95% van de wereldbevolking) in gebieden die zijn voorzien van mobiele netwerkdiensten. Mobiele netwerken (beginnend met 3G-netwerken) zijn beschikbaar voor 84% van de wereldbevolking. Momenteel heeft het 4 miljard LTE-gebruikers (Longterm Evolution) -netwerk, dat 53% van de wereldbevolking uitmaakt.

Revolutie in de patiëntenzorg

In bijna alle landen, vooral in ontwikkelingslanden, hebben grote aantallen dorpen in landelijke gebieden geen medische basisinstelling, zodat de bevolking in deze gebieden geen toegang heeft tot adequate gezondheidszorg. In noodgevallen moeten mensen grote afstanden afleggen om goede medische zorg ontvangen. Dit is een gevolg van het gecentraliseerde gezondheidssysteem, dat momenteel zowel in de ontwikkelde als in de onderontwikkelde delen van de wereld heerst. Dit systeem is gebaseerd op het uitgangspunt dat zowel de patiënt als de arts zich op dezelfde fysieke locatie moeten bevinden. Dankzij de ontwikkeling van de moderne en technologisch gecentreerde gezondheidszorg kan het gezondheidssysteem worden gewijzigd en gedecentraliseerd, zodat de dienst kan worden verleend en ontvangen, zelfs wanneer de patiënt en de arts zich op verschillende locaties bevinden.

E-health kan worden gedefinieerd als een systeem dat complementair is aan het traditionele zorgaanbodsysteem. Het vervangt papier als de verstrekker van informatie en maakt het mogelijk alle patiënten en gezondheidsinformatie snel en efficiënt via computernetwerken of het internet in elektronische vorm te registreren. Het concept van e-health is een van de meest geavanceerde toepassingen van informatie- en communicatietechnologie en herinnert ons er voortdurend aan hoezeer de technologie is gevorderd en hoeveel geluk we hebben om dit tijdens ons leven te ervaren.

De kern van elektronische gezondheidszorg

Dat patiënten via internet toegang hebben tot al hun informatie, ongeacht waar ze zich bevinden, is echt spannend, maar wat zijn de voordelen van het gebruik van eHealth? Het basisidee van eHealth is het introduceren van “health smart cards” voor patiënten: het verbinden van ziekenhuizen, laboratoria en huishoudens met een beveiligd IT-netwerk dat online gezondheidszorg mogelijk maakt. Elektronische registratie van voorgeschreven medicijnen en vastgestelde diagnoses voorkomt de manipulatie van medicijnen en recepten. De dossiers zijn duidelijk en leesbaar, waardoor vergissingen van de zorgverleners worden voorkomen die het gevolg kunnen zijn van de ambiguïteit van de informatie.

De overheid stimuleert technologie in de gezondheidszorg

In Nederland, en vooral onder artsen in Amsterdam, is eHealth een van de meest vernieuwende toevoegingen aan een toch al hoogwaardige gezondheidszorg. Door eHealth bij de burgers te introduceren, maar daarnaast ook een systeem van Amsterdamse toeristenartsen te ontwikkelen, kunnen patiënten van alle nationaliteiten in Nederland effectieve en snelle service verwachten. De Nederlandse overheid ziet het belang in van de introductie van technologie in veel sectoren. Daarom moedigen zij de zorgsector voortdurend aan om meer eHealth-diensten te verlenen.

Voordelen van digitale gezondheidszorg

De eHealth-service heeft bewezen tal van voordelen te bieden, waaronder: tijdwinst, inzicht in uw eigen gezondheid en minder administratieve problemen. Zoals veel gebruikers van online medische afspraken inmiddels weten, bespaart telemedicine (het gebruik van elektronische informatie en telecommunicatietechnologieën in de ondersteuning van de gezondheidszorg) veel tijd. Tevens kan elke eHealth-gebruiker in het digitale systeem ​​persoonlijk inzicht hebben in zijn gezondheidsgeschiedenis. Het systeem biedt patiënten de mogelijkheid om al hun gegevens te delen met zorgaanbieders, zodat ze niet hun hele medische geschiedenis herhaaldelijk hoeven te vertellen. Door dit te doen, krijgen patiënten meer controle over hun eigen gezondheid en voelen ze zich veiliger. Ten slotte brengt de introductie van het eHealth-systeem ook veel opluchting voor professionals in de gezondheidszorg. Een van de grootste neveneffecten van het werk zijn de voortdurende administratieve lasten die, in de meeste landen in de wereld, nog dagelijks deel uitmaken van het werk. Met eHealth hebben medische professionals minder papierwerk en kunnen ze alle gegevens die tijdens de afspraak met de arts zijn verzameld delen met hun collega’s, indien nodig, en met hun patiënten.
Hoewel veel artsen aan patiënten nu de mogelijkheid bieden om medische afspraken online te plannen, hebben veel medische praktijken in Nederland deze optie nog steeds niet. Volgens eHealth Monitor in 2015 kijkt echter ongeveer 46% van de patiënten hier naar uit, maar alleen als er goede waarborgen voor privacy zijn.

Naarmate de technologie gestaag vooruitgaat en verbetert, heeft dit proces onvermijdelijk invloed op elk deel van ons leven. Toen de term eHealth niet zo lang geleden werd geïntroduceerd, wist niet iedereen wat deze inhield en hoe dit ons precies zou helpen in onze benadering van gezondheidszorg in het algemeen.

Sinds veel landen de combinatie van geneeskunde en technologie hebben omarmd en gebruiken ten behoeve van de patiëntenzorg, is het probleem ontstaan van de steeds groter wordende tweedeling tussen landen met een lage en landen met een hoge standaard en het enorme voordeel dat laatstgenoemden hebben als het gaat om de kwaliteit van hun gezondheidszorg.

Revolutie in de gezondheidszorg

Of u het nu begrijpt als het gebruik van internet in de gezondheidszorg of als het gebruik van een computer in de geneeskunde (wat twee van de meest voorkomende interpretaties zijn): de term eHealth dateert al uit 1999. Tegenwoordig wordt de term meestal geduid als het gebruik van informatie- en communicatietechnologieën in de gezondheidszorg. De voordelen zijn talrijk en bleken de patiëntenzorg positief te beïnvloeden en de administratieve problemen te verminderen die veel verwarring en de nodige stress kunnen veroorzaken. De introductie van technologie in de manier waarop we patiënten behandelen heeft bewezen dat het de preventie, diagnose, behandeling, monitoring en het beheer van gezondheid en levensstijl verbetert. Meer in het bijzonder omvat digitalisering van het gezondheidssysteem: informatie- en gegevensuitwisseling tussen patiënten en zorgaanbieders, ziekenhuizen, gezondheidswerkers en gezondheidsinformatienetwerken, elektronische medische dossiers, telegeneeskundediensten, draagbare patiëntbewakingsapparaten, planning van operatiekamersoftware en zelfs gerobotiseerde chirurgie.

Samenvattend: eHealth stelt gezondheidswerkers in staat zich alleen op hun werk te concentreren en als resultaat daarvan betere en kwalitatief hoogwaardige gezondheidszorg aan hun patiënten te bieden.

Hoe werkt eHealth in Nederland?

De Nederlandse regering heeft een van de meest geavanceerde strategieën om het eHealth-systeem te ontwikkelen. Hun doelen bestaan uit verschillende taken: toegang verschaffen tot medische gegevens aan ten minste 80% van de chronisch zieken in 2019 en aan ten minste 40% van de overige leden van de bevolking. Daarnaast ligt de focus op het mogelijk maken van gezondheidsmonitoring voor patiënten en hun zorgaanbieders voor gezondheidsproblemen zoals bloeddruk en cholesterolniveau. Voor patiënten die thuiszorg ontvangen onderkent de Nederlandse overheid het belang van de mogelijkheid om 24 uur per dag via een scherm te kunnen communiceren met hun zorgverlener, wat tot de mogelijkheden behoort.

Technologie die verbindt

In de snel veranderende wereld waarin we leven heeft de technologie ons geholpen om tijd te besparen door het wachten te bekorten, kunnen we onze tijd beter indelen en onze dagelijkse taken met zo min mogelijk stress voltooien. Het gebruik van technologie voor medische e-consultatie of online afspraken maken heeft, paradoxaal genoeg, patiënten en huisartsen nog meer verbonden en een persoonlijkere en effectievere gezondheidszorg mogelijk gemaakt, waarin iedereen alleen op zijn kerntaken is gericht, in plaats van op de vermoeiende administratieve rompslomp. Het toont in dit geval aan dat technologie van invloed kan zijn op ons leven op een veel zinvollere manier dan we misschien denken. Daarom kan uw volgende afspraak met uw huisarts dus slechts één klik verwijderd zijn!

Als u op zoek bent naar een juist dieet dat gezonde ingrediënten, een eenvoudig bereidingsproces en nog steeds een geweldige smaak combineert, is het mediterrane dieet misschien precies wat u zoekt.

Zoals onze huisartsen altijd benadrukken, zijn lichaamsbeweging, het proberen te vermijden van stress en slechte gewoonten zoals roken of alcohol drinken ongelooflijk belangrijk, maar dit alles kan verloren gaan als u niet het juiste en gezonde dieet volgt. Gezond eten houdt echter niet voor iedereen hetzelfde in en geen enkel dieet is perfect voor de hele bevolking. Toch zijn er enkele die beter zijn dan andere, en hier gaan we ons concentreren op één in het bijzonder: het mediterrane dieet.

Gezond eten – Een stap op weg naar gezondheid

Het mediterrane dieet omvat eetgewoonten en een kookstijl die deel uitmaken van de cultuur en het erfgoed van de landen die grenzen aan de Middellandse Zee. Enkele van de belangrijkste aspecten en soorten voedsel die deel uitmaken van dit dieet zijn olijfolie, peulvruchten, onbewekte granen, fruit en groenten, matige tot hoge consumptie van vis, matige consumptie van zuivelproducten (meestal als kaas en yoghurt) . Als u echter denkt dat dit dieet u van tijd tot tijd niet van een goed glas wijn kan laten genieten, heeft u het mis. Om eerlijk te zijn: is er een kans dat je aan Italianen kunt denken, zonder een glas wijn voor ogen te hebben?

Naast het feit dat het Mediterrane dieet op de UNESCO-lijst van immaterieel cultureel erfgoed van de mensheid staat, wat het al geloofwaardig maakt, is dit dieet door veel deskundigen uit de gezondheidszorg uitgeroepen tot de beste in de wereld, met talloze onderzoeken die dit onderschrijven. De effecten op de gezondheid van patiënten zijn enorm.

Een van de overwegingen van patiënten bij het kiezen van hun favoriete dieet is of dit dieet kan helpen bij het verliezen van gewicht. Gewicht verliezen is echter niet de enige reden waarom u deze eetstijl gebruikt. Zoals uw huisarts zal bevestigen, heeft het mediterrane dieet een positieve invloed op uw gezondheid als het gaat om hartaandoeningen, diabetes, kanker en zelfs cognitieve vermogens. Bovendien is een goed dieet heel belangrijk voor het herstelproces na elke medische procedure en kan een goede patiëntenzorg u helpen weer op de been te komen.

Eén medische afspraak kan uw leven veranderen

Als u vindt dat dit dieet aantrekkelijk is, maar moeite heeft om uw persoonlijke gezonde eetplan te maken, dan kunt u altijd om hulp vragen van een zorgverlener in Amsterdam of in uw dichtstbijzijnde medische centrum. Eén bezoek aan de huisarts kan u helpen bij het structureren van een eetplan, u bij het proces begeleiden en de veranderingen onderweg volgen.
Maar welk voedingspatroon u ook kiest, onthoudt altijd dat balans de sleutel is – extremen van welke aard dan ook kunnen op de lange termijn problemen veroorzaken. Een ander belangrijk advies dat elke specialist in de gezondheidszorg u zal vertellen en dat altijd de meest correcte indicator van de toestand van uw organisme blijkt te zijn, is: luister naar uw lichaam.

Hoewel recente rapporten een significante afname van obesitas in Nederland hebben laten zien in vergelijking met de rest van Europa, betekent dit niet dat obesitas verleden tijd is in Nederland. In de afgelopen paar jaar voerde de hoofdstad strijd tegen gewichtsproblemen, aangezien een op de vijf kinderen overgewicht had en daarmee mogelijk risico liep op gezondheidsproblemen in de toekomst.

In 2012 werd een nieuw programma geïntroduceerd op scholen om de eetgewoontes van kinderen te veranderen. Dit resulteerde in een enorme daling van obesitas bij kinderen met 12%. Bovendien hebben de rapporten laten zien dat de aanpak in Amsterdam ook invloed heeft op de laagste sociaal-economische groepen.

Patiëntenzorg begint bij de kinderen
Het nieuwe programma op scholen in Amsterdam omvatte het volgende: een verbod op het meenemen van sap naar school, kooklessen om gezonde variaties op traditionele calorieën-schotels te leren, het aanmoedigen van ouders om kleine kinderen zonder pedalen op fietsen te zetten in plaats van ze in buggy’s te rijden, en het subsidiëren van lidmaatschappen van sportcentra en activiteiten voor gezinnen met lage inkomens. Maar is er nog een andere sportactiviteit die ons kan helpen die calorieën sneller te verbranden?


Zoek een sport die bij jou past
Trainen en het kiezen van de juiste sport hebben niet alleen als resultaat dat je afvalt. Sport beoefenen blijkt nuttig te zijn in tal van gebieden van ons leven – we leiden een gezonder leven en het geeft ons zelfvertrouwen, het helpt bij depressie en op de lange termijn kan het van invloed zijn op hoe lang we zullen leven. Maar als ons doel nog steeds gericht is op gewichtsverlies, is er meer dan één oplossing. Als u liever alleen traint, raden zorgprofessionals u verschillende gezonde opties aan – van schaatsen en skiën in de winter, tot zwemmen en hardlopen wanneer de weersomstandigheden dit toelaten. Aan de andere kant, als je meer een teamspeler bent, kunnen competitieve sporten zoals basketbal en recreatief voetbal ook een goed vetverbrandend idee zijn tijdens de week. Bijvoorbeeld, basketbal, voetbal en tennis, is de verbranding meer dan 500 calorieën per uur voor een volwassene van 60 kg. Huisartspraktijken benadrukken ook het belang van de duur van de training. Bij veel medische hulpverleners, waaronder de huisarts, zijn de meningen verdeeld over het aantal trainingen dat u tijdens de zou moeten doen. Maar de meeste van hen zijn het erover eens dat een oefening van een half uur van welke aard dan ook, zeer gunstig is voor uw lichaam, fysieke kracht en de algehele gezondheid.

Raadpleeg uw huisarts
Als u een van de vele mensen bent die worstelt met gewichtsverlies, het juiste trainingsschema te vinden of op zoek is naar meer informatie, raadpleeg dan een huisarts in Amsterdam of dichtstbijzijnde gespecialiseerde medische kliniek of gezondheidscentrum. Of boek een online afspraak bij een arts voor een snel dieet en oefenplan!

In 2016 zijn 15.836 mensen in Nederland gediagnosticeerd met huidkanker, waarmee het de meest voorkomende vorm van kanker is. Een jaar later werden er nog eens 1.100 meer mensen geconfronteerd met de diagnose, die door zorgdeskundigen uit het vakgebied, zoals het Integraal Kankercentrum Nederland (IKNL), direct verbonden wordt met een verhoogde blootstelling aan UV-stralen. Als het gaat om groepen mensen die bijzonder kwetsbaar zijn, staan ​​kinderen nog steeds bovenaan. Ernstige zonnebrand op jonge leeftijd kan de kans op het verkrijgen van de diagnose later in het leven verdubbelen. Deze statistieken laten zien dat het belangrijk is om onze houding ten opzichte van blootstelling aan de zon serieus te onderzoeken en ons gedrag te veranderen voordat het te laat is.

Adviezen van de huisarts
Mensen houden van zon. Het laat onze tint er gezonder uitzien en, in ieder geval in westerse culturen, aantrekkelijker. Overmatige blootstelling aan de zon kan echter ernstige problemen voor onze huid veroorzaken die misschien niet duidelijk zijn op jonge leeftijd maar pas later optreden. Het negeren van waarschuwingen van huisartsen komt helaas toch vaak voor. Deze veranderingen in de huid die optreden als gevolg van blootstelling aan de zon komen in verschillende vormen voor – van milde en onschadelijke zoals rimpels en sproeten, tot meer ernstige – gevlekte pigmentatie, elastosis (de vernietiging van het elastische weefsel veroorzaakt lijnen en rimpels) en, uiteindelijk, tumoren en kanker.

Preventie is essentieel
Voor artsen in Amsterdam en collega’s over de hele wereld zijn een van de eerste tekenen van huidkanker ongebruikelijke moedervlekken, zweren, knobbels, vlekken, markeringen of veranderingen in hoe een huidgebied eruit ziet of aanvoelt. Het belangrijkste teken van melanoom is een nieuwe plek op de huid of een plek die van vorm, grootte of kleur verandert. Zorgprofessionals in Amsterdam waarschuwen patiënten dat, als een plek er anders uitziet dan andere plekjes op het lichaam, u gecontroleerd moet worden. Daarvoor kunt u een online medische afspraak boeken.

Wat is de juiste patiëntenzorg?
Wat onze huid nodig heeft is een grondige en dagelijkse zorg die niet veel moeite of geld kost. Deze zelfzorg wordt door veel patiënten als een uitdaging gezien. Er zijn verschillende stappen die iemand kan doen in zijn dagelijkse routine om de huid te beschermen – gebruik zonnebrandmiddelen op de juiste manier (en vergeet niet het ook op uw nek en armen toe te passen), probeer uw dieet aan te passen aan meer voedzame ingrediënten zoals een dieet rijk aan omega-3 en omega-6 vetzuren en voer regelmatige controles uit. Zoals je al vaak hebt gehoord van je huisarts – preventie is de sleutel!

Tot slot is beste maar moeilijk te behalen remedie zoveel mogelijk proberen de zon te vermijden!