Westerdokters

Advies van uw huisarts – Stoppen met roken is mogelijk

by

Hoewel mensen beter geïnformeerd zijn over hun gezondheid dan ooit tevoren en technologische vooruitgang ons talloze voordelen heeft opgeleverd – van online medische consulten tot vroege diagnose en de best mogelijke service – is roken nog steeds ’s werelds grootste doodsoorzaak, met wereldwijd elk jaar meer dan 8 miljoen doden. Dit betekent dat elke vijfde volwassene (20%) in de wereld tabak rookt, waarbij eilanden in de Stille Oceaan en twee Balkanlanden bovenaan de lijst staan, waar ongeveer 43% van de bevolking een actieve roker is. Vooral verontrustend is het feit dat zelfs niet-rokers niet veilig zijn. Volgens moderne patiëntenzorgrapporten sterft jaarlijks ongeveer 1,2 miljoen mensen als gevolg van blootstelling aan passief roken.

Stoppen is nooit makkelijk

In Nederland daalt het percentage rokers al jaren gestaag, hoewel meer dan 25% van de bevolking nog elke dag rookt. Helaas zal zelfs de beste arts in Amsterdam, noch afschrikwekkende statistieken, zoals die waarin nicotine en heroïne worden vergeleken, u motiveren om te stoppen als u niet zelf die beslissing neemt. Hoewel het bij u zelf moet beginnen, zijn er nu veel hooggekwalificeerde moderne huisartsenpraktijken die in een mum van tijd een doktersconsult kunnen plannen en u daarbij de best mogelijke professionele hulp kunnen bieden.

Ongeacht alle gratis informatie en gegevens waaraan we elke dag worden blootgesteld, begrijpen veel mensen nog steeds niet de directe gevolgen die nicotine heeft op onze gezondheid, met als mogelijke gevolgen longkanker, hartkwalen en hersenbloedingen. Als je het geluk hebt een goede huisarts te vinden die je aan de gevaren herinnert en ondersteuning biedt, ben je al halverwege. Hier zijn enkele van de specifieke stappen die u kunt nemen op weg naar een nicotinevrij leven.

Geef niet op als het niet direct lukt

Zoals bij elke verslaving is stoppen met roken waarschijnlijk een van de moeilijkste dingen om door te maken. Dit betekent echter niet dat het niet de moeite waard is om het te proberen. Veel artsen in de eerstelijnsgezondheidszorg weten dat een gemiddelde persoon zes pogingen moet doen om de gewoonte af te leren. Maar als u besluit dat u wilt stoppen, zijn hier enkele dingen die u zou kunnen overwegen: als het vinden van een huisartsenpraktijk in de buurt en het vragen van hulp aan professionals in het begin niet uw voorkeur heeft, kunt u altijd alternatieven overwegen zoals nicotinepleisters, nicotine-kauwgom of medicijnen om te stoppen met roken, die zeer effectief zijn gebleken.

Vraag in geval van crisis een online medisch consult

Ten slotte beveelt moderne patiëntenzorg altijd een meer diepgaande aanpak aan. Voor sommigen kunnen dit steungroepen zijn die uw huisarts kan voorstellen. Als u al hebt besloten of al een begin hebt gemaakt, krijgt u hier een aantal tips die u helpen uzelf af ​​te leiden van het denken over sigaretten: vindt een activiteit die u bezig houdt – begin met sporten, ga de afwas doen, bel een vriend of vriendin, maak een wandeling en focus op uw redenen om te stoppen. Het is vooral belangrijk om uzelf te herinneren aan alle adviezen die uw huisarts u zou geven. Ten slotte, beloon uzelf altijd, versterk uw overwinningen om uzelf gemotiveerd te houden en wees niet bang om hulp te vragen.

Moderne patiëntenzorg helpt ons herinneren – griepvaccins zijn eigenlijk heel zinvol

by

Naarmate we ouder worden, wordt ons immuunsysteem slechter en onze jeugd en kracht die ons verdedigden tegen ziekteverwekkende micro-organismen beginnen af te nemen. Dit is een natuurlijk proces, onderdeel van oud worden en zou geen verrassing moeten zijn. Dit betekent echter niet dat we niets kunnen doen om het te stoppen of op zijn minst het proces te vertragen. Onderzoekers en eerstelijnsartsen over de hele wereld proberen al jaren de complexiteit van het immuunsysteem te begrijpen en hoewel er enorme vooruitgang is, is de universele oplossing voor het bestrijden van griep nog steeds niet gevonden.

Het griepseizoen komt eraan – bereid je voor

De gezondheidszorg evolueert echter voortdurend op elk gebied. Tegenwoordig hebben we online medisch overleg, inloopklinieken en dankzij technologie weet u snel hoe u een goede huisarts kunt vinden. Als het gaat om het immuunsysteem, zijn er verschillende adviezen die men in de dagelijkse gewoonten kan introduceren, zonder iets in gevaar te brengen. Elke goede huisarts zal je vertellen om een ​​gezonde levensstijl te leiden, niet te roken, regelmatig te sporten, proberen voldoende slaap te krijgen en stress te minimaliseren. Maar de realiteit is dat zelfs als we het proberen, deze gewoonten erg moeilijk zijn om volledig te accepteren en te handhaven. Dit is de reden waarom wetenschappers en experts in gezondheidszorgadvies, als aanvulling op de bescherming van ons immuunsysteem, adviseren om griepvaccins nemen.

Wat zeggen de statistieken?

Al bijna een eeuw wordt vaccinatie tegen griep beschouwd als de meest effectieve oplossing voor griep. In de moderne patiëntenzorg en door de Wereldgezondheidsorganisatie (WHO) en de CDC, wordt het aanbevolen omdat het de kans op griep vermindert met ongeveer 60%. Dit effectiviteitspercentage moet u er niet van weerhouden het vaccin te nemen – integendeel, onderzoek toont aan dat zelfs in gevallen waarin het de griep niet voorkomt, het toch het risico op ernstige bijwerkingen kan verminderen. Dit is vooral belangrijk bij groepen die van nature een hoger risico lopen om griep te krijgen, zoals 65-plussers. Studies tonen zelfs aan dat voor degenen die niet in een zorginstelling wonen, het griepvaccin het risico op ziekenhuisopname met 30% tot 70% kan verminderen.

Het gaat niet alleen om u, zeggen eerstelijnsartsen

Als de statistieken niet overtuigend genoeg voor u zijn, houd hier dan rekening mee – griepvaccinatie gaat niet alleen over het beschermen van uzelf tegen acute infecties, maar ook tegen complicaties als u toch ziek wordt. Ten tweede gaat het niet alleen om u. Vraag een goede huisarts in Amsterdam – het griepvaccin nemen, zelfs als het niet perfect is, helpt zowel u als uw gemeenschap gezond en veilig te houden. PNAS (Proceedings of the National Academy of Sciences of the United States) meldt dat zelfs als een vaccin slechts 20 procent effectief is, het nog steeds 20 miljoen infecties, 129.000 ziekenhuisopnames en 61.000 sterfgevallen zou voorkomen in vergelijking met het niet nemen – dat is een argument dat moeilijk te verslaan is.

Ten slotte, hoe aardig en professioneel ook, niemand houdt ervan om online een arts te raadplegen of de huisarts te bezoeken. Maar de griep kan een vervelende spelbreker zijn en er voor zorgen dat je niet naar je werk kunt. Zie vaccinatie dus elk jaar als een snelle en veilige investering.