Hoewel recente rapporten een significante afname van obesitas in Nederland hebben laten zien in vergelijking met de rest van Europa, betekent dit niet dat obesitas verleden tijd is in Nederland. In de afgelopen paar jaar voerde de hoofdstad strijd tegen gewichtsproblemen, aangezien een op de vijf kinderen overgewicht had en daarmee mogelijk risico liep op gezondheidsproblemen in de toekomst.
In 2012 werd een nieuw programma geïntroduceerd op scholen om de eetgewoontes van kinderen te veranderen. Dit resulteerde in een enorme daling van obesitas bij kinderen met 12%. Bovendien hebben de rapporten laten zien dat de aanpak in Amsterdam ook invloed heeft op de laagste sociaal-economische groepen.
Patiëntenzorg begint bij de kinderen
Het nieuwe programma op scholen in Amsterdam omvatte het volgende: een verbod op het meenemen van sap naar school, kooklessen om gezonde variaties op traditionele calorieën-schotels te leren, het aanmoedigen van ouders om kleine kinderen zonder pedalen op fietsen te zetten in plaats van ze in buggy’s te rijden, en het subsidiëren van lidmaatschappen van sportcentra en activiteiten voor gezinnen met lage inkomens. Maar is er nog een andere sportactiviteit die ons kan helpen die calorieën sneller te verbranden?
Zoek een sport die bij jou past
Trainen en het kiezen van de juiste sport hebben niet alleen als resultaat dat je afvalt. Sport beoefenen blijkt nuttig te zijn in tal van gebieden van ons leven – we leiden een gezonder leven en het geeft ons zelfvertrouwen, het helpt bij depressie en op de lange termijn kan het van invloed zijn op hoe lang we zullen leven. Maar als ons doel nog steeds gericht is op gewichtsverlies, is er meer dan één oplossing. Als u liever alleen traint, raden zorgprofessionals u verschillende gezonde opties aan – van schaatsen en skiën in de winter, tot zwemmen en hardlopen wanneer de weersomstandigheden dit toelaten. Aan de andere kant, als je meer een teamspeler bent, kunnen competitieve sporten zoals basketbal en recreatief voetbal ook een goed vetverbrandend idee zijn tijdens de week. Bijvoorbeeld, basketbal, voetbal en tennis, is de verbranding meer dan 500 calorieën per uur voor een volwassene van 60 kg. Huisartspraktijken benadrukken ook het belang van de duur van de training. Bij veel medische hulpverleners, waaronder de huisarts, zijn de meningen verdeeld over het aantal trainingen dat u tijdens de zou moeten doen. Maar de meeste van hen zijn het erover eens dat een oefening van een half uur van welke aard dan ook, zeer gunstig is voor uw lichaam, fysieke kracht en de algehele gezondheid.
Raadpleeg uw huisarts
Als u een van de vele mensen bent die worstelt met gewichtsverlies, het juiste trainingsschema te vinden of op zoek is naar meer informatie, raadpleeg dan een huisarts in Amsterdam of dichtstbijzijnde gespecialiseerde medische kliniek of gezondheidscentrum. Of boek een online afspraak bij een arts voor een snel dieet en oefenplan!